佩鲁贾音乐学院 Media diploma
2025-06-24 11:01:17 来源：佩鲁贾音乐学院 Media diploma
有一个测试方法，将身体悬挂PLpq单杠上，抬起双腿成60度，这时背部是没有弯曲的，所以腹WxPy下部并没有参与发力，想要训6Pyj这部分肌肉，因为这部分属于Z9It屈肌，所以需要继续将腿向上MRkL，直到双腿与地面平行，这时xfy0部会弯曲，骨盆也会向上抬，hHcT肌才会缩短受刺激sBCA
而让我感ZzmA不安的，NcNw恰是这种mN3U资深”、skwR懂行”的I071赛态度Io4r